教えて！住まいの先生

１痔や腰痛である事は辛いですね。
しかしそれは椅子のせいというよりは、座り方の問題である面も大きいように思います。骨盤と腰を含めた上体の角度の取り方。
もちろん椅子の構造がよいほうがそれはよいので、座面は平らで高さ調節が出来ればなんでもいいです。
股関節と膝の角度が９０度９０度で座ってから多少幅を持たせて座りやすい角度にとれるもの。たとえば私は膝の角度は深く曲げて椅子の方に曲げている方が楽なので高さも低く設定します。もしくは設定できない場合は最初から低めの椅子にします。

また２と関連しますが、痔はお尻の方に圧が加わり続けると出やすくなったり悪化しやすくなります。
座り方は基本は浅く座りやや前傾にし、疲れたときにときどき深く座り背もたれを使うのがよいでしょう。腰痛については背もたれ側への傾斜があっても浅く座れば腰痛にはなりにくいです。


２・コレは背もたれを使うときは深く座る、使わないときは前の方で座るのが正しい答えです。
背もたれがないとき・また背もたれつきであっても前の方に腰掛、どちらかといえばやや前傾になると、バランスがとれ体を痛めにくくなります。
背もたれを使用する場合は、深くすわり一旦手前に座るときと同じようなやや前傾姿勢から背もたれによりかかります。その際注意点は腰は丸めないようにします。
以下参考まで
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1135322591


腰痛について
現在、国際的には（骨折・癌や感染症等のぞき）腰痛は構造異常の有無にかかわらず、筋の異常といわれています。
簡単に言いますと、部分的に筋が縮みひきつｋれているので酸欠になり痛むと。
痛みの学会では痛みのやわらぐ、治まる姿勢があるといいます。

その筋をたるませる、たとえば背部の筋が縮んで痛むまた前傾にすると痛む（そしてそらしても痛くないなら）なら少しからだを反らせた姿勢で３分ほど休む。
右に捻ったとき痛むならやや左に捻った状態で安楽姿勢をとる等 そうすると過剰に緊張して縮んでいたのが神経反射で緩んできます。

実際は問題のある箇所によって姿勢は変わります。痛みが出る姿勢と反対の姿勢で痛みが和らぐ姿勢、を探してみてください。

以上、参考になれば、また腰痛がよくなりますよう願っています。

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