教えて！住まいの先生
Q わたしは警報音が怖いです。
スマホの緊急速報や家の火災報知器やテレビの地震速報が特に怖いです。パトカーや救急車などはまだ耐えれます。
その警報音が聞こえると心臓がバクバクして手足が震え、過呼吸になってしまいます。
そうなってしまうと当然動けませんので緊急事態が発生しても逃げることができません。
克服したいのと、わたしの弟が住む場所で最近地震が頻繁に起こっているので何かあったらすぐ安否確認ができるよう、と思いYahoo防災速報のアプリを取り、弟の住む場所に設定して通知が来るようにしました。
しかし何回警報音が鳴っても怖くて同じ症状が出るので怖くなってアンインストールしてしまいました。
動画サイトで警報音を聞く特訓もしましたがやはり無理でした。
なんとか克服したいです。どうすればよいでしょうか。
その警報音が聞こえると心臓がバクバクして手足が震え、過呼吸になってしまいます。
そうなってしまうと当然動けませんので緊急事態が発生しても逃げることができません。
克服したいのと、わたしの弟が住む場所で最近地震が頻繁に起こっているので何かあったらすぐ安否確認ができるよう、と思いYahoo防災速報のアプリを取り、弟の住む場所に設定して通知が来るようにしました。
しかし何回警報音が鳴っても怖くて同じ症状が出るので怖くなってアンインストールしてしまいました。
動画サイトで警報音を聞く特訓もしましたがやはり無理でした。
なんとか克服したいです。どうすればよいでしょうか。
質問日時：
2018/12/30 08:32:56
解決済み
解決日時：
2019/1/4 01:48:49
回答数： 4 ｜ 閲覧数： 479 ｜ お礼： 50枚
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ベストアンサーに選ばれた回答
A
回答日時：
2019/1/4 01:48:49
もしかしたら「不安神経症」という病気ではないでしょうか？
過度なストレスなどで、ちょっとした事に気が向いてしまい、悪い方向に考えが行ってしまうことです。
精神的な疾患（実際は脳の中の神経伝達物質の分泌異常や神経そのものの過剰反応）は、お薬で対処できることが多いですが、これは対症療法であることが多いのです。
そこで、近年、治療法のひとつとして「認知行動療法」というものを使う医療機関なども増えています。
一度、心療内科や精神科で診察してもらい、認知行動療法が適応でないか診てもらいましょう。
認知行動療法は薬によらず、色々なことを体験したり、わざと症状の出やすい状態に持っていって原因が何かを探ったり、もし症状が出ても自分で症状を軽減するための行動ができるようにするというものです。
不安神経症などの精神的な病気（あるいは体質）は、自分自身が病気であることに気づかなかったり、周囲に理解されないなどの問題があり、患者は辛い思いをすることが多くなります。
我慢しても辛いのが続くだけですから、一度、専門医に診てもらいましょう。
過度なストレスなどで、ちょっとした事に気が向いてしまい、悪い方向に考えが行ってしまうことです。
精神的な疾患（実際は脳の中の神経伝達物質の分泌異常や神経そのものの過剰反応）は、お薬で対処できることが多いですが、これは対症療法であることが多いのです。
そこで、近年、治療法のひとつとして「認知行動療法」というものを使う医療機関なども増えています。
一度、心療内科や精神科で診察してもらい、認知行動療法が適応でないか診てもらいましょう。
認知行動療法は薬によらず、色々なことを体験したり、わざと症状の出やすい状態に持っていって原因が何かを探ったり、もし症状が出ても自分で症状を軽減するための行動ができるようにするというものです。
不安神経症などの精神的な病気（あるいは体質）は、自分自身が病気であることに気づかなかったり、周囲に理解されないなどの問題があり、患者は辛い思いをすることが多くなります。
我慢しても辛いのが続くだけですから、一度、専門医に診てもらいましょう。
質問した人からのコメント
回答日時： 2019/1/4 01:48:49
ありがとうございます！1番解決に繋がりそうなご回答でしたのでベストアンサーにさせていただきました(>_<)
一度病院に行ってみようと思います。
回答
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A
回答日時：
2019/1/1 16:43:14
残念ながら、こればかりは慣れる事しかないと思います。
A
回答日時：
2019/1/1 14:54:59
東北関東大震災311の時もそうですが、携帯の緊急地震速報の音や、Jアラートの音は、 震災直後の余震の間は、びっくりするくらいでしたけど、
今はそれが嫌になり 信頼すらしませんからね。 だから鳴らさないようにしたりとかですね。
自立神経の方もかなり花瓶に働いているようですので、聞かないようにした方が良いですね。
あれから８年でだいぶ慣れましたけど、 相手にしません。 どうしてこんなに意味もなく警告音が多いのか 問題になったんです。 どうしてか 緊急地震速報の誤送信とか、ありましたので、 鳴らさなくなったんですよね。
あとは、嘘の情報を厚労省が流したり、役人や、議員さんが間違ったデマをまき散らしたりありましたので、 だから信用無くなったんですよね。
結局最後は自分ですから 周りの人にこだわらず自分の行動は自分でして周りの組織の事と切り離す方が良いのですよね。
今はそれが嫌になり 信頼すらしませんからね。 だから鳴らさないようにしたりとかですね。
自立神経の方もかなり花瓶に働いているようですので、聞かないようにした方が良いですね。
あれから８年でだいぶ慣れましたけど、 相手にしません。 どうしてこんなに意味もなく警告音が多いのか 問題になったんです。 どうしてか 緊急地震速報の誤送信とか、ありましたので、 鳴らさなくなったんですよね。
あとは、嘘の情報を厚労省が流したり、役人や、議員さんが間違ったデマをまき散らしたりありましたので、 だから信用無くなったんですよね。
結局最後は自分ですから 周りの人にこだわらず自分の行動は自分でして周りの組織の事と切り離す方が良いのですよね。
A
回答日時：
2018/12/30 08:36:42
警告音は元々心地のいい音として作られていないので聞いた瞬間びっくりするのはみんなそうです。
特にJアラートは気持ち悪いですね。ただ動けなくなってしまうほどではないですけど…。
対処法ですが、とにかくリラックスすることですね。深呼吸する、近くに友達や家族がいれば助けを求めるとかですかね。事前にアラームに弱いことを伝えておけばスムーズだと思います。
特にJアラートは気持ち悪いですね。ただ動けなくなってしまうほどではないですけど…。
対処法ですが、とにかくリラックスすることですね。深呼吸する、近くに友達や家族がいれば助けを求めるとかですかね。事前にアラームに弱いことを伝えておけばスムーズだと思います。
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