教えて！住まいの先生

…その対策案って、本気で書いてるの？ふざけてるよね？

真面目な話
窓にビニールカーテン掛けて空気層を増やすのはかなり効果的。（二重窓と同じ理屈）

こたつに入っていれば室温は20℃前後でも全く寒くはなく、適正な出力のファンヒーターがあれば十分。

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秋田ですが大半は石油ストーブです
気密性のあるマンションなどはエアコンの暖房だけの人もいます

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長野民だけど、アパートに住んでた時コタツのコードを犬が2本台無しにしたのでコタツに電気いれることはやめて、ホットカーペットを床暖房といいながらそのうえに電気の入らないコタツ作ってましたね。
あとはまあプチプチで窓を覆ったくらい。
暖房器具は電気ファンヒーター1台のみです。
北海道は家全体を暖めて室内では薄着みたいな話しきいたけど、長野は無駄な暖房はたかず、部屋で厚着は結構多いと思います。

1軒家の今はトイレで小さい電気ヒーター旦那のみ使用し、廊下ではストーブ焚いてお湯沸かして湯たんぽ作ったりリビングはファンヒーター使ったり。です。もちろん偽床暖もあり。

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山形住んでるけど、長野の山の方の寒さにはびっくりした。飯田とか伊那とか。

暖かい服着てりゃなんとかなるって考えの人間の意見だから参考なるかわからないけど。

インナーだけはいいの買っとけ！

冬山登山用のインナーがおすすめ。
値段は張るけどスエットとかフリースの下に着とけばかなり暖かいし、汗吸ってくれるから寝汗もなくて超快適。
作業着メーカーとかからも似てるの出てるから見てみるといいかも。
個人的には発熱系より保温とか蓄熱ってタイプの下着がおすすめ。
あとはダウンのズボンが暖かくていい。
安いの売ってるからあるとちょっとコンビニなんて時も重宝するよ。

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山形県民です。
隙間風の吹き込むような古民家じゃない限り質問主さまの考えるような対策は過剰です。
アパートの断熱性能がどの程度なのかによりますが、窓と玄関ドアの対策をしてみてはいかがでしょうか。
窓がシングルガラスでアルミサッシの場合は、ガラスもアルミも熱伝導率が高いので外の冷気で冷やされ、室内の空気を冷やして、部屋の足元に冷たい空気を送り込んできます。
そこで、カーテンをつけたり、窓ガラスに断熱シートを貼ったり、プラダンなどで内窓を作ったりすると効果的です。
でも、長野県は冬に寒くなる地域なので、すでに断熱性能のあるペアガラスや樹脂サッシなどの対策がされているのではないでしょうか。
そうであればエアコン（またはヒーター）をつけて、サーキュレーターで室内の空気をかき混ぜるくらいで十分だと思います。
お住まいのアパートがどのような状況か分からないので、適当な事しか言えませんが。

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エアコンまたは石油ファンヒーター＋こたつやホットカーペット
寝るときは電気毛布

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